If you are visually impaired or blind, you can visit the PDF version by Pressing CONTROL + ALT + 4
<br /> Skærm<br /> søvnen<br /> I samarbejde med<br /> Samarbejde mellem Københavns Universitet<br /> og Danica Pension<br /> Naja Hulvej Rod er professor ved Køben- Danica Pension og Naja vil her dele forsk-<br /> havns Universitet og forsker i helbreds- ningens konklusioner med dig, så du kan<br /> konsekvenser af stress, søvnproblemer blive klogere på, hvad du kan gøre for at<br /> og sociale faktorer. I forbindelse med sin få den bedst mulige søvn.<br /> forskning har Naja et særligt fokus på,<br /> hvordan smartphones og tablets påvirker<br /> vores søvn, og hvilke helbredsmæssige<br /> konsekvenser det kan have på længere<br /> sigt.<br /> Næste dags<br /> overskud starter,<br /> når du går<br /> i seng<br /> Din søvn påvirker dine valg, handlinger<br /> og humør, mens du er vågen. Men hvad<br /> betyder det egentlig?<br /> For lidt eller afbrudt nattesøvn har en<br /> negativ påvirkning på både dit humør, din<br /> reaktions<a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 1" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=1"> Skærm søvnen I samarbejde med</a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 2" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=2"> Samarbejde mellem Københavns Universitet og Danic</a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 3" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=3"> Næste dags overskud starter, når du går i seng </a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 4" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=4"> Skærmene påvirker 40% din hjerne </a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 5" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=5"> 18 procent af deltagerne i SmartSleep Eks- perime</a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 6" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=6"> Mulige konsekvenser af langvarige søvnproblemer </a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 7" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=7"> 5: Immunforsvar Når du sover, styrker du dit immu</a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 8" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=8"> </a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 9" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=9"> Hvordan skærmer du din søvn? Den bedste strateg</a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 10" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=10"> 5 råd til at skærme din nattesøvn Få mobilen ud</a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 11" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=11"> Hvis ingen af rådene virker over en periode på 3-</a> <a title="DAN90904_Sk&aelig;rm s&oslash;vnen_pixibog page 12" href="https://secure.viewer.zmags.com/publication/c496b0b8?page=12"> Kilder: Vidensråd for forebyggelse, søvn og sundh</a>